Cours de niveau 1 (1h30)

Le niveau 1 correspond au niveau débutant.

Il est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et qui souhaitent connaitre la méthode Iyengar. En effet, les principes de mouvement et d’alignement, sur lesquels toute l’approche de B.K.S. Iyengar est fondée, pourront paraitre nouveaux à beaucoup d’élèves et sont présentés essentiellement dans les cours débutants.
Il est nécessaire d’avoir acquis ces fondations avant d’envisager la pratique dans les cours de niveaux plus avancés.

Niveau 1-2 (1h30)

Le niveau 1/2 correspond à un niveau où les premiers fondements de la méthode ont été acquis.

Il s’adresse aux personnes ayant déjà suivi un niveau 1 ainsi qu’à ceux qui ont suivi l’atelier du samedi après-midi Niveau 1. 

Niveau 2 (1h30)

Le cours de niveau 2

Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 1 et qui connaissent les bases de la méthode.
La posture sur les épaules est abordée dès le début de l’année.

Niveau 2-3 (1h30)

Pour avancer sereinement vers le niveau 2-3

Ce cours est destiné aux élèves qui souhaitent progresser à un rythme plus calme avant d’aborder le niveau 3.
La posture sur la tête ainsi que des postures simples vers l’arrière et le pranayama y sont abordés.

Niveau 3 (1h30)

Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 2.

C’est un niveau moyen : l’élève peut rester 5 minutes sur la tête et 5 minutes sur les épaules sans difficulté.
Les postures sont gardées plus longtemps et elles sont variées. Le pranayama est enseigné.

Niveau 3-4 (1h30)

Ce cours est ouvert aux élèves qui ont suivi le niveau 3 et qui pratiquent à la maison.

La pratique du pranayama y est plus exigeante. C’est un niveau charnière avant le niveau avancé.
La posture sur la tête et sur les épaules sont gardées 10 minutes sans effort.

Niveau 4-5 (2h00)

C’est la pratique de niveau intermédiaire.

Ce cours s’adresse aux pratiquants réguliers d’asanas et de pranayama.
Les élèves peuvent rester 15 à 20 minutes sur la tête et sur les épaules et connaissent les rudiments des postures avancées.

Niveau 5-6 (2h00)

C’est la pratique avancée réservée aux pratiquants et aux enseignants qui ont un minimum de 5 ans d’expérience et une pratique personnelle suivie.