Présentation de la méthode Iyengar

Notre Centre, fondé par Faeq Biria, est dirigé aujourd’hui par Corine Biria. II y est dispensé des cours, des stages et des formations à l’enseignement du yoga, selon la méthode d’enseignement, mondialement réputée, qui porte le nom du Maître de Yoga, B.K.S. Iyengar.

Elle est basée principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana).

Elle est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, B.K.S. Iyengar a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures…) qui permet un meilleur apprentissage des postures.

La méthode Iyengar est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration. L’engagement total exigé de l’élève pendant le cours favorise une déconnexion de ses problèmes de la vie mondaine et aboutit à une profonde relaxation.

L’élève sort de pratique rafraîchi mentalement, avec le sentiment que son corps a travaillé. Défatigué et rechargé, il se sent prêt à affronter son quotidien avec plus d’énergie et de sérénité à la fois.